Пітная дыета: плюсы і мінусы самага хуткага пахудання

Важнае мерапрыемства або раптоўная паездка на мора часам могуць не толькі падняць настрой, але і моцна збянтэжыць.пітная дыета для пахуданняАсабліва ў тым выпадку, калі пытанне тычыцца постаці. Аднак ёсць спосаб хутка і эфектыўна скінуць вагу, і называецца ён пітная дыета. Сутнасць рацыёну вельмі простая - трэба піць ваду ў моманты не толькі смагі, але і голаду.

Пітная дыета: што можна вылучыць станоўчага і негатыўнага

Такі метад пахудання лічыцца адным з самых экстрэмальных. Дзякуючы рацыёну, які амаль на 80% складаецца з напояў, праз месяц вы не даведаецеся сваё цела ў люстэрку. Аднак тут важныя настрой і падрыхтоўка да пастаяннага пачуццю голаду. Любы зрыў вядзе да непазбежнага вяртанню тлушчавых адкладанняў, што зробіць усё вашы старанні бескарыснымі. Як тлумачаць дыетолагі, у пітнога рацыёну ёсць станоўчыя і негатыўныя аспекты. Іх неабходна ўлічваць, перш чым прыступаць да працэсу пахудання.

Так, з плюсаў можна вылучыць хуткую страту вагі, паколькі ў арганізме дзякуючы багатаму пітва паскараецца метабалізм. Таму некаторым атрымоўваецца страціць парадку 15-20 кілаграмаў. Таксама водны рацыён дапамагае паменшыць аб'ёмы страўніка, што ўплывае на далейшы апетыт і колькасць спажыванай ежы. Падчас выканання дыеты зніжаецца нагрузка на ўсе органы стрававання, арганізм чысціцца ад дзындраў і назапашаных таксінаў - адбываецца вельмi магутная детоксікація, што таксама вельмі карысна.

Аднак ёсць і важкія мінусы. Сярод іх слабасць, дрэнны настрой і раздражняльнасць. З-за недахопу ежы пра сябе можа нагадаць і ўсімі нялюбы гастрыт. Таксама на фоне галадання можа знізіцца імунітэт, што справакуе прастуду. Скура таксама рэагуе на дыету па-свойму - на твары могуць з'явіцца запалення і ацёкі. Людзям з хваробамі нырак, сэрца і праблемамі з ЖКТ гэты від пахудання проціпаказаны з-за рызыкі абвастрэння хранічных захворванняў і ўзнікнення анарэксіі.

Пры ўзнікненні пастаянных боляў у вобласці страўніка, галавакружэнняў і мігрэні дыету варта спыніць. Таму пры выбары такога рацыёну харчавання спачатку трэба старанна вывучыць усе нюансы і, магчыма, пракансультавацца з лекарам.

пахуданне на пітной дыеце

Не толькі пітная дыета: што можна піць і чым жа харчавацца?

Як можна зразумець па назве, рацыён будзе выключна вадкі. Так, у свой меню можна ўключыць малочныя прадукты тлустасцю не больш за 2%. Гэта могуць быць малако, ражанка, кефір або пітныя ёгурты.

На сняданак дапушчальныя рысавая, грачаная ці аўсяная кашы, але толькі ў перетерты выглядзе. Варыць іх лепш на вадзе. На абед можна зварыць булён на курыцы або ялавічыны, але варта звярнуць увагу, што ежа не павiнна быць тоўстай. Калі вы не ясце мяса, то смела рыхтуйце крэм-суп з гародніны.

З напояў дазволены чорны і зялёны чай, фруктовыя свежевыжатые сокі і кава, аднак яго спажыванне лепш звесці да мінімуму, паколькі ён спрыяе вывядзенню ўсёй вадкасці з арганізма.

Звярніце ўвагу, што выхад з пітнога рацыёну доўжыцца на працягу двух тыдняў. Калі ж адразу перайсці да ўжывання цвёрдай ежы, то праблем са страўнікам не пазбегнуць. Раім чаргаваць вадкія сняданкі з лёгкімі абедамі. Паступова дадавайце мясныя стравы і прытрымвайцеся дробавага харчавання. Гэты спосаб не толькі захавае ваша здароўе, але і дапаможа пазбегнуць рызыкі з'яўлення анарэксіі.

зніжэнне вагі на пітной дыеце

Колькі доўжыцца пітная дыета і якой будзе эфект

Колькасць сброшенного вагі цалкам залежыць ад таго, колькі вы будзеце прытрымлівацца гэтага віду харчавання. Існуе мноства варыянтаў пітнога рацыёну. Камусьці хапае аднаго «разгрузнага дня», іншым жа для барацьбы з лішнімі кілаграмамі патрабуецца месяц. Ацэніце сваю вагу, складзіце меню і расплануйце харчаванне. Усё ж аптымальным варыянтам з'яўляецца двухтыднёвае галаданне з паступовым выхадам з дыеты.

Варта памятаць, што гэты від пахудання часта называюць адным з самых складаных. І калі вы цвёрда вырашылі хутка і эфектыўна змагацца з лішнімі кілаграмамі, то вы на правільным шляху.